Har du prøvd denne toppingen til makrell i tomat før?
Nordmenn spiser generelt mindre fisk enn vi bør. Bruker du makrell i tomat som pålegg, blir det lettere å nå helsemyndighetenes anbefalinger. Hva med å prøve noen nye kombinasjoner neste gang? Her er våre beste topping-tips som gjør skiva med makrell i tomat enda mer spennende.
Helsedirektoratet anbefaler å spise 300 til 450 gram fisk hver uke. Dette blir gjerne to til tre middager, eller det kan spises som pålegg. Minst 200 gram bør være fet fisk, som laks, ørret og makrell.
– Det er ingen tvil, makrell i tomat med den fine makrellfileten og den smakfulle tomatsausen er supersunt. Makrellfilet er en fet fisketype som er rik på omega-3-fettsyrer og D-vitamin og i tillegg inneholder den mye protein, B12 og selen som man også finner i magre fisketyper, sier klinisk ernæringsfysiolog, Tine Sundfør.
Bli KIWI PLUSS-kunde!
Spar 15 % bonus på fersk frukt og grønt!
Tips til smakfulle brødskiver
Hva med å prøve noen nye kombinasjoner neste gang du åpner en boks makrell i tomat? Her er våre beste topping-tips som gjør skiva med makrell i tomat enda mer spennende:
Dette trenger du:
- Purreløk, oliven og babyleaf
- Lettmajones, cherrytomat og basilikum
- Grillet squash, Apetina og oregano
Dette trenger du:
- Avokado, pepper og koriander
- Sukkererter og spirer
- Agurk og gressløk
Dette trenger du:
- Grønnkålmiks og Apetina
- Lettmajones og syltet rødløk
- Egg, reddiker og timian
